Roller Derby wird auf einer flachen ovalen Bahn, dem sogenanten „Flat Track“ gespielt. Die Spielzeit ist in zwei Hälften zu je 30 Minuten eingeteilt, die sich aus einer unbegrenzten Anzahl an Jams mit maximal zwei Minuten zusammensetzen. Die Teams starten mit jeweils fünf Spielerinnen. Darunter befinden sich vier Blockerinnen inklusive Pivot und der Jammerin.
Die Jammerin ist durch eine Helmhaube mit Stern gekennzeichnet und sammelt die Punkte für das Team, durch das legale Überholen der gegnerischen Blockerinnen. Sie startet hinter dem „Pack“ (die Gruppe aus Blockerinnen und Pivots beider Teams). Die Jammerin, die es als erste durch das Pack schafft ist „Lead-Jammerin“ und kann damit den Jam frühzeitig abbrechen. Das Zeichen hierfür ist das Klopfen mit den Händen auf die Hüfte. Ziel der Blockerinnen ist es, die eigene Jammerin durch geschicktes Manövrieren und/oder Tacklen zu unterstützen und darüber hinaus die gegnerische Jammerin davon abzuhalten, Punkte zu sammeln.
Der hierbei erlaubte Köpereinsatz ist genauestens im Reglement festgeschrieben und wird durch bis zu 21 Offizielle im Spielverlauf überwacht. Darunter befinden sich auch die Referees. Wer gegen die Regeln verstößt, wird von ihnen in die “Penaltybox“ geschickt und muss dort seine Strafe von 30 Sekunden absitzen.
